두통은 다양한 원인에 따라 누구나 한번씩 유발될 수 있는 통증이므로
평상시에 여러 생활습관 개선을 통해 호전될 수 있습니다.
두통을 없애기 위해 흔히 두통약을 떠올리지만 지속적으로 복용할 경우
내성이 생기는 부작용이 있으므로 약없이도 두통없애는법에 대해
몇가지 알아보도록 합시다.
두통없애는법 - 스트레스 해소
현대인의 스트레스는 두통의 가장 큰 원인입니다.
본인이 가지고 있는 스트레스와 고민을 해결하지 못하더라도 혼자 끙끙
앓지 말고 주변 사람들과 어울려 스트레스를 해소하거나 규칙적인 운동과
수면을 통해 스트레스를 쌓지말고 해소하도록 합니다.
두통없애는법 - 집안환기
실내 공기가 탁하거나 이산화탄소가 많아도 두통의 원인이 됩니다.
집안 환기를 자주 시켜 맑은 공기를 마실 수 있도록 합시다.
두통없애는법 - 영상매체와 멀리하기
요즘은 스마트폰으로 인해 영상매체를 접할 기회가 매우 쉽습니다.
영상매체에 접촉하는 시간이 길어질수록 눈은 피로해지고 뇌에서도
너무 많은 정보를 받아들여 두통이 올 수 있습니다.
적당한 휴식과 함께 보도록 합니다.
두통없애는법 - 혈액순환 개선
혈액순환이 원활하지 않는 사람들은 여러 질병에 노출되기 쉽습니다.
두통 또한 그 원인 중의 하나로 흔히 육식만을 즐기거나 혈액순환에
좋지 않은 음식들을 많이 먹게 되면 두통증상이 올 수 있으므로
혈액순환에 좋은 음식이나 개선제를 충분히 섭취하도록 합니다.
두통없애는법 - 지압과 찜질
손으로 지압을 하면 여러가지 혈자리를 눌러줘 두통을 없애는데
도움됩니다. 손사락의 가운데 손가락이 머리 부분과 연결되므로
손톱의 양옆을 꾹꾹 눌러주면 좋습니다. 또는 냉온찜질을 번갈아 가며
염증이나 혈액순환을 개선할 수 있습니다.
