아토피는 식습관 관리가 무엇보다 중요하기 때문에 인스턴트음식이나
기름진 육류를 가급적 자제하고 제철과일,채소 위주의 식단으로 해서
골고루 영양섭취를 해주는 것이 중요합니다.
오늘은 아토피 예방에 도움되는 음식에 대해 알아보도록 해요.
아토피 예방 음식 ::: 두부
두부는 식물성 단백질이 풍부한 음식이기 때문에 아토피에 효과가 좋습니다.
리놀레산 성분은 혈액속 지방을 녹이고 아토피 치료에도 도움이 됩니다.
조리 방법이 다양한 음식이기 때문에 자주 섭취하기도 쉽습니다.
아토피 예방 음식 ::: 미역
미역의 미네랄성분은 피부의 보습효과가 뛰어난 것으로
미역은 아토피 뿐만 아니라 모든 건강에 좋은 음식입니다.
몸속의 독소를 빼주면서 몸의 열을 내려주는 역할을 하기 때문에
아토피 피부에 진정효과가 있는 음식입니다.
아토피 예방 음식 ::: 매실
매실은 알카리성 과일로 적당량을 꾸준히 섭취하면 체질을 산성으로 바꾸어
아토피 피부염을 완화시키는데 도움이 됩니다.
독성물질을 분해하는 피크린산이 들어있어서 생선회를 먹을때 살균작용을
해주고 식이섬유도 풍부하게 들어있는 음식입니다.
아토피 예방 음식 ::: 무화과
무화가에 들어 있는 펙틴 성분은 몸의 붓기를 조절하고 통증, 신경통이나
해독작용 등에 좋습니다. 부스럼이나 옴 사마귀 등에도 탁월한 효능이 있어서
아토피가 심한 아이들에게 도움 되는 음식입니다.
아토피 예방 음식 ::: 오곡밥
오곡밥은 섬유질이 풍부하게 들어 있어 체내의 노폐물을 덜 쌓이게 해주는
효과가 있어서 평소에 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
오곡밥에 들어가는 현미는 알레르기 유발물질을 인체밖으로 내보내기 때문에
평소에 흰쌀밥보다는 오곡밥이나 현미 등의 잡곡밥을 먹도록 합시다.
아토피 예방 음식 ::: 카레
카레는 혈액 속 지방질을 제거하고 활성산소를 없애주는 기능을 합니다.
카레 속 터머릭, 크로프, 코리앤더 상분은 산화작용을 강하게 해서 아토피를
치료하는데 효과적인 음식입니다.
