빈혈에 좋은 운동 썸네일형 리스트형 빈혈에 좋은 운동과 식이요법! 빈혈에 좋은 운동과 식이요법 노하우 우리 몸에 산소가 충분히 전달되지 않으면 여러 증상이 나타나는데요. 그 중에 저산소 증상으로 힘이 빠지고 두통까지 생겨서 빈혈 증상이 일어날 수 있으니 조심하셔야 되어요. 빈형을 이겨내는 운동방법과 식이요법으로 건강한 몸을 만들어 보아요. [빈형에 좋은 운동] 빈혈에는 우선 수영이나 걷기 등의 유산소 운동이 좋아요 이는 혈액 안에 유익한 콜레스테롤이 증가되고 심장까지 건강해 집니다. 무엇보다 빈혈은 혈행 개선이 되어야 하므로 꾸준히 운동을 해야 합니다. 걷기 운동은 보통 일반 속도의 걷기 보다 약간 빠른 걸음으로 걸어주세요. 관절에 무리가 되지 않는선에서 등산도 추천합니다. [빈혈에 좋은 음식] 시중에 보면 건강식품이나 음식들이 많이 나와있어요. 무엇보다 빈혈에는 홍상.. 더보기 이전 1 다음