다이어트 썸네일형 리스트형 살빠지는 생활습관 / 다이어트 식습관 새해를 맞이하여 다이어트 많이들 하고 계실텐데요 하지만 무리한 다이어트 때문에 피부는 푸석해지고 속이쓰리며 무력증때문에 고생하고 있지 않으신가요? 다이어트에서 중요한것 중 하나가 식습관을 개선하는 것입니다. 무리하게 다이어트를 하게 되면 섭식장애를 일으켜 건강을 망치는 주범이 될 수 있는데요, 그렇다면 건강은 유지하면서 '잘' 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 규칙적인 식사와 충분한 수면 누구나 알고 있는 당연한 이야기이지만 사실상 바쁜 현대인들에게는 쉬운일이 아닙니다. 불규칙한 식사는 폭식을 부르고, 충분한 수면 또한 규칙적인 식사습관을 위한 조건입니다. 또한 피로에 의한 스트레스도 폭식의 원인이며기때문에 충분한 수면이 중요하다는것을 다시한번 기억하시고 습관화 할 수 있도록 노력합시다. 2.. 더보기 이전 1 다음