피톤치드?
피톤치드란 식물의 의미하는 피톤과 산균력을 뜻하는 치드의 합성어입니다.
숲 속 실물들이 만들어 내는 살균성을 가진 모든 물질을 일컫는 말입니다.
모든 식물들이 가지고 있는 방어물질이면서 숲속의 동물이나 사람에게는
편안함과 상쾌한 느낌을 주는 유익한 성분이기 때문에 우리에게 유익합니다.
피톤치드 효과 - 스트레스 완화
피톤치드는 산소공급을 원활하게 하고 심신을 상쾌하게 해서 숙면에 도움이 됩니다.
피톤치드가 우리 몸속에 들어오게 되면 스트레스 호르몬인 코티졸의 수치가 낮춰져
스트레스 완화와 불면증, 두통 등에 도움이 됩니다.
피톤치드 효과 - 피부질환 개선
피톤치드 주성분인 테르펜은 독성을 중화하는 작용을 합니다. 이외에도
피톤치드는 알레르기성 피부질환을 개선할 수 있는 물질이 다량 함유되어 있어서
아토피성 피부염, 알레르기, 기관지 천식 등으로 고생중인 환자에게 좋습니다.
피톤치드 효과 - 면역력 강화
피톤치드는 면역력을 높여저서 감시나 비염, 천식환자들에게 특히 좋습니다.
그리고 암세포를 직접 퍼괴하는 면역세포인 NK세포의 기능을 활성화시켜줍니다.
피톤치드는 면역력을 약하게 하는 각종 호르몬을 감소 시켜서
우리몸의 면역력을 강화시켜 줍니다.
피톤치드 산림욕 방법
피톤치드 효과를 높이기 위한 산림욕 방법으로는 봄이나 여름이 좋습니다.
피톤치드 양은 봄부터 증가해서 기온이 상승하는 여름에 최대치에 달합니다.
그리고 피톤치드가 가장 많이 방출되는 나무는 침엽수입니다.
산림욕 시간대는 아침이나 저녁 보다는 기온이 상승하는 정오무렵이 최대치 입니다.
피톤치드를 최대치로 즐기기 위해서는 산 밑이나 산꼭대기보다는 산 중턱이
바람의 영향을 적게 받기 때문에 산림욕을 하기 좋습니다.
바람이 강한 산 밑이나 산꼭대기에는 공기의 이동이 빠르기 때문에 피톤치드가
많이 방출되더라도 다른 곳으로 날라가 버리기 때문입니다.
