일사병 썸네일형 리스트형 여름철 건강관리/건강관리/폭염주의 여름철 건강관리/건강관리/폭염주의 장마가 끝나면 최고 기온이 30도를 웃도는 무더위가 이제 슬슬 다가 오고 있는게 느껴지네요 ㅠㅠ 이럴때 건강관리에 특별히 신경써야 되잖아요 ~ 더운날씨엔 낮 시간 많은 야외활동으로 일사병, 열사병 등 각종 질환에 유의해야해요 ! 특히나 노약자나 만성질환의 환자 경우엔 사망까지 이르게 할 수 있으니 유의해야 하죠 뜨거운 음식이나 과식을 피하는게 좋구요 규칙적으로 물을 섭취하는게 가장 좋아요 ! 특히 운동을 할 경우는 매 시간마다 2~4잔의 물을 꾸준히 섭취해야 해요 그리고 폭염이 집중되는 낮 12시부터 오후 5시 사이에는 되도록 바깥 활동을 자제하고 실외에서 있을 경우엔 자주 그늘에서 휴식을 취해줘야해요 ~ 또 가볍고 밝은 색의 옷을 입고 통풍이 잘 되는 옷이 좋아요 ! .. 더보기 이전 1 다음
