여름철 건강관리/건강관리/폭염주의
장마가 끝나면 최고 기온이 30도를 웃도는 무더위가
이제 슬슬 다가 오고 있는게 느껴지네요 ㅠㅠ
이럴때 건강관리에 특별히 신경써야 되잖아요 ~
더운날씨엔 낮 시간 많은 야외활동으로
일사병, 열사병 등 각종 질환에 유의해야해요 !
특히나 노약자나 만성질환의 환자 경우엔 사망까지
이르게 할 수 있으니 유의해야 하죠
뜨거운 음식이나 과식을 피하는게 좋구요
규칙적으로 물을 섭취하는게 가장 좋아요 !
특히 운동을 할 경우는 매 시간마다 2~4잔의 물을 꾸준히 섭취해야 해요
그리고 폭염이 집중되는 낮 12시부터 오후 5시 사이에는 되도록 바깥 활동을 자제하고
실외에서 있을 경우엔 자주 그늘에서 휴식을 취해줘야해요 ~
또 가볍고 밝은 색의 옷을 입고 통풍이 잘 되는 옷이 좋아요 !
그리고 만약 근육 경련이나 열 경련이 일어 날 경우 즉시 시원한 장소에 가서
이온음료를 섭취해줘야 하구요
피부가 건조해지고 맥박이 빨라지면서 의식이 점차 흐려지면 열사병일 가능성이 높고 똑같은 증상에 땀이 난다면 일사병 일
가능성이 높으니 이런 증상이 일어날 경우 병원으로 바로 가야해요
폭염에 관련한 질환은 목숨을 위협할 수 있는 무서운 질병임을 깨닫고 항상 유의해야 해요 !
