반신욕효과 썸네일형 리스트형 반신욕 효과, 반신욕 하는법 반신욕은 상반신을 차게 하고 하반신은 덥게 하여 혈액순환 장애를 초래하는 요인을 없애줍니다. 두한족열 상태일 때 수축된 혈관이 열리면서 피가 부드럽게 막힘없이 흐르게 되어 혈압도 내려가게 된다는 원리입니다. 땀을 통해 몸속에 있는 노폐물과 쌓여 있는 독소가 빠져나가 몸 전체 상태가 향상되고 다이어트나 피로회복에도 좋습니다. 반신욕 하는법 식사 전 30분이나 식후 30분, 운동 후 30분이 지난 후에 하는 것이 좋습니다. 물은 온도는 몸이 따뜻하게 느끼는 정도인 40도 정도가 좋습니다. 발부터 천천히 물을 몸 곳곳에 뿌려준 후 욕조에 들어갑니다. 물의 높이는 가슴 밑 혹은 배꼽 정도 까지가 적당합니다. 반신욕 효과적으로 하기 반신욕 시간은 보통 20분 정도로 두는 것이 좋습니다. 시간이 너무 짧을 경우에는.. 더보기 이전 1 다음