외상이나 피부질환으로 인해 피부에 상처가 났을 경우에는 흉터가 남기전에
상처를 빨리 아물도록 하는 것이 관건입니다. 상처회복을 위해서는 효과적으로
소독,치료하는 것 뿐만아니라 피부 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.
피부 면역력 강화에 도움이 되는 영양소가 함유된 음식을 섭취하면
상처를 빨리 아물게 하는데 도움이 된답니다.
상처회복에 도움되는 음식 :: 딸기
딸기에는 비타민C가 특히 풍부하고 체내에 흡수되면 인터페론을 생성하여
면역력 강화에도 도움됩니다. 하루에 딸기 8개를 섭취하면 필요한 비타민C를
모두 섭취할 수 있답닏. 딸기에 함유된 리코펜은 항산화 성분이기도 합니다.
상처회복에 도움되는 음식 :: 현미
현미는 중금속을 해독하는 능력이 있으며 항염작용을 하는 성분이 함유돼
가려움증이 심할 때 특히 효과적입니다. 백미에 비해 비타민과 미네랄 함량은
20~50%가 많으며 특히 현미에 싹을 틔운 발아현미는 항산화 및 노화방지에
효과가 있습니다. 비타민B와 인, 철분이 풍부해서 당뇨,비만 등 성인병에도 좋습니다.
상처회복에 도움되는 음식 :: 버섯
상처입은 피부의 재생을 돕는 데는 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
버섯은 고단백 저칼로리 식품인데다 면역력 증강에도 뛰어난 효능이 있습니다.
식이섬유, 비타민, 철, 아연 등 무기질도 풍부하고 장내 유해물과 노폐물,
발암물질의 배설을 도와줘서 혈액을 깨끗하게 만들어 줍니다.
상처회복에 도움되는 음식 :: 은어, 방어
피부에 난 상처를 치유하기 위해서는 단백질 성분이 필요하며 피부질환에는
아연이 함유된 음식이 좋습니다. 아연이 함유된 음식으로는 생선 중에서도
은어와 방어가 대표적이며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다.
