겨울아기건강지키기

겨울아기건강지키기

 

겨울에는 실내에 있는 시간이 상대적으로 맞기때문에
면역력이 떨어지는 것은 당연지사!
아기는 어른과 달리 체온조절이 미숙하답니다.
그렇기 때문에 건조한 공기까지 더해져서

감기 및 여러 질병에 노출되기 쉽답니다.
건강하기 겨울을 나기위해 베이비맘이 꼭! 숙지해야 할

겨울아기건강지키기 핵심요소 몇가지 알려드릴께요.

 

 

겨울아기건강지키기

■체온유지■

 

겨울에는 실내외 온도차가 크기 때문에
적정체온을 유지하는 것이 가장 중요한데요.
아이의 몸은 서성인과 달리 체온조절이 미숙하기때문에
아이가 온도변화를 덜 느끼도록 체온을 유지시켜주는 것이 중요해요.
적정체온을 유지하면 면역기능도 함께 높일 수 있답니다.

 

 

겨울아기건강지키기

■습도유지■

 

겨울에는 날씨가 추워 실내 난방을 하기 때문에
공기의 수분이 줄어 실내가 건조하게 되는데요.
집안 최적의 습도는 40~50%로 유지시켜주는 것이 좋아요.
실내가 너무 건조하면 호흡기질환 및 피부트러블을 유발하기 쉽답니다.

 

 

겨울아기건강지키기

■햇빛쬐기■

 

기온이 낮아지고 햇빛을 적게쬐면 뇌에서 생성되는
멜라토닌분비에 이상이 생기게 되는데요.
멜라토닌은 몸의 생체리듬조절의 기능을 담당하고 있기때문에
균형이 깨지지않도록 적당히 햇빛을 쬐주는 것도 좋아요.

 

 

겨울아기건강지키기

■외출할때에는 옷 여러겹 겹쳐입기■

 

두꺼운옷 하나보다는 얇은옷 여러겹을 겹쳐입는 것이
훨씬 따뜻하게 체온을 유지하는데에 좋아요.
또한 외출할때에는

장갑이나 마스크를 착용시켜 몸을 따뜻하게 해주세요.

 

 

겨울아기건강지키기

■춥다고 꽁꽁싸매는 것은 금물■

 

아이들은 두껍게 옷을 입거나 따뜻한 물을 마셨을때,
목욕을 하고 난 후에 체온이 상승한답니다.
특히 신생아의 경우에는 신체조절능력이 매우 떨어지기때문에
지나치게 꽁꽁 싸매게되면 급격히 체온이 상승하기때문에 위험하답니다.

 

 

겨울아기건강지키기

■물 자주 먹이기■

 

물은 차갑게하여 공복에 마시는 것이 좋지만
어린 아기는 장이 민감하기 때문에 미지근한물을 먹이는 것이 좋아요.
일반적으로 체중x14x2.2가 하루 수분섭취량이예요.
9kg 아이를 기준으로 했을때 수분섭취량은 710ml정도라고 보시면되요.

 

 

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■따뜻한 식품 먹이기■

 

우리 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 식품으로는

현미나 보리, 당근, 마늘 등의 뿌리채소와
땅콩이나 호두와 같은 견과류, 단호박이나 닭고기 등의

속을 따뜻하게 해주는 식품을먹이는 것도 좋답니다.