중풍증상 및 중풍예방법

 중풍증상 및 중풍예방법  

 

뇌는 뇌혈관을 통해서 이동하는 혈액내 적혈구를 통해서 영양분과 산소를 공급받는다고해요.
이 혈관에 문제가 발생하여 혈관이 막힌다거나 터지게되면

혈관으로부터 영양분과 산소를 공급받던 뇌의 어느 일부가 손상이 되면서

뇌혈관계질환인 중풍이 나타나게되요.

특히 중풍은 고혈압환자들에게서 발병률이 더 높은데요.
고혈압 환자들은 평소에 자신이 고혈압이라는 것을 알지 못하는 경우가 많다고해요.
그렇게 때문에 건강검진을 통해 몸에 이상이 생기기전에 발견하고 치료하는 것이 중요하답니다.

이렇듯 중풍은 갑자기 쓰러져서 몸이 불편하게 되는 무서운 질환인데요.
평소에 중풍예방법을 통해 잘 관리하면 충분히 예방이 가능하답니다.

 

 

 중풍증상?                                                                                               

 

1. 몸의 감각이 둔해지면서 내 살이 남의 살처럼 느껴지는 증상
2. 팔다리에 힘이 쭉 빠지고 마비되는 느낌이 있는 경우
3. 엄지손가락 및 두번째손가락이 뻣뻣하게 감각이 둔해지는 경우
4. 어느날 갑자기 머리가 무겁거나 아프고 어지럼증이 나타나는 경우
5. 발음장애, 즉 말을 하는데 둔하게 되는 경우

 

위와 같은 증상이 나타날 시에는 즉시 병원을 내원하여 전문의와 상담하시는 것이 좋아요.

 

 

 중풍예방법?                                                                                           

 

중풍예방법1. 금연

 

흡연은 혈관을 수축시켜 심혈관계에 악영향을 미치기 때문에 금연은 중풍예방법 중 하나랍니다.

 

 

중풍예방법2. 녹색채소와 오렌지색채소를 먹어주세요

 

시금치, 상추와 같은 녹색채소와 호박, 고구마와 같은 오렌지색채소는 중풍을 예방하는데

도움이 큰 음식이랍니다.
특히 칼륨함유량이 높기때문에 중풍예방에 아주 좋아요.

 

 

중풍예방법3. 짜고매운음식섭취 줄이기

 

짜고 매운 음식, 기름진음식이나 콜레스테롤이 높은 음식섭취는 줄이도록 하세요.

 

 

중풍예방법4. 적절한 운동

 

꾸준한 운동은 혈액순환과 신진대사에 좋으며

혈관내 콜레스테롤 및 중성지방을 제거하는데 도움이 된답니다.
또한 운동은 스트레스해소에도 도움을 주기때문에 중풍예방법으로 필수라고 볼 수 있어요.
하루에 30분정도씩 자전거타기나 가벼운산책 등은 중풍예방에 도움을 준답니다.

 

 

중풍예방법5. 혈압관리

 

중풍은 고혈압환자들에게서 발병률이 높다고해요.
평소에 혈압체크에 신경쓰도록 하며 혈압이 높다면 조심해야해요.

 

 

중풍예방법6. 냉온욕 금지

 

일반적으로 사람들은 냉온욕이 건강에 좋다고 생각하시는 분들이 많으신데요.
건강에 좋다고 무작정 냉온욕을 자주하게 되면 혈액이 묽어지게되며
뇌로 올라가는 혈류가 약해지면서 뇌출혈의 위험에 노출되기 쉬워요.
특히 혈압이 높은 사람들에게는 매우 위험하답니다.

 

중풍은 그 무엇보다 예방이 중요한데요.
육식보다는 채식위주의 식습관과 꾸준한 운동은 중풍을 예방하는데 꼭 필요하답니다.
특히 중풍은 유전적인 영향도 있기 때문에 부모형제 중 고혈압이나

중풍이 있는 분이 있다면 더욱 관심을 가지고 관리를 해야해요.
또한 정기적인 검강검진을 받는 것도 중풍을 예방하는데 중요하답니다.