콜레스테롤 낮추는 음식 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤이라는 것은 우리 몸의 세포벽을 구성하는 물질이지만 너무 과하게 되면 각종 질환을 유발하는 원인이 되기 때문에 콜레스테롤 낮추는 음식을 함께 섭취하여 건강관리를 하도록 해요. 콩 콩은 식물성 단백질 식품으로 콜레스테롤 함유량이 0%인 음식입니다. 플랜트 스테롤성분이 풍부하여 콜레스테롤 낮추는 음식입니다. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등과 같은 견과류에는 불포화지방산이 풍부합니다. 불포화지방산은 우리 몸의 콜레스테롤이 배출되도록 도와줍니다. 오메가3 오메가3은 콜레스테롤 낮추는데 도움이 되기 때문에 참치, 연어 등의 등푸른생선을 자주 먹으면 혈전이 생기는 것을 예방할 수 잇습니다. 올리브오일 올리브 오일을 섭취하면 몸에 좋은 HDL은 유지되고, 몸에 해로운 HDL은 낮아지게 됩니다. 하루에 오일 .. 더보기 이전 1 다음
