출산후 관리 썸네일형 리스트형 출산후 관리 어떻게해야할까 출산후 관리 :: 부기 산후 부종은 임신 중 발생한 수분과 지방 때문에 생깁니다. 산후에는 땀과 오로를 통해 체내 수분과 노폐물을 배출하는데 산후조리를 제대로 하지 놋하면 배출이 원활하지 못해 산후 부기로 남을 수 있습니다. 임신 중 누적된 지방이 고착화 되고 체내 수분이 정체되어 만성부종으로 이어지면 결국 살이 찌는 셈입니다. 부기는 출산 후 3~4일부터 1개월 이내에 가장 잘 빠지므로 충분한 수면과 휴식, 스트레칭이 도움됩니다. 출산후 관리 :: 골반운동 출산 시 틀어진 골반을 그대로 방치하면 바디라인이 엉망이 될 뿐 아니라 다리통증, 생리통, 요실금 등 산후 트러블의 원인이 됩니다. 출산 3일 이후부터 누워서 다리를 위아래로 움직이는 등 몸에 무리가 가지 않도록 산욕기 체조부터 시작합니다. 출산후 .. 더보기 이전 1 다음