아침밥 중요성 썸네일형 리스트형 아침밥 중요성 아침밥 중요성 ) 규칙적인 식습관 불규칙적인 식습관은 나아가 생활습관까지 무너뜨리게 됩니다. 아침밥을 먹음으로 인해서 생활습관을 올바르게 유지하고 하루동안 필수 영양소를 섭취할 수 있기 때문에 면역력이 강해져 질병에 노출될 확률도 낮아질 수 있습니다. 아침밥은 가볍게 먹는 경우가 많으므로 비타민, 단백질, 미네랄 등의 영양소를 섭취해서 영양불균형을 잡는것이 좋습니다. 아침밥 중요성 ) 뇌운동을 활발하게 해줍니다. 아침을 거르게 되면 오전 중 필요한 두뇌 에너지원을 끊는 셈이므로 집중력과 기억력이 감퇴될 수 있습니다. 뇌신경세포를 움직이는것은 포도당인데 이는 밥을 소화시키면서 발생됩니다. 실제로 아침밥을 먹는 학생들은 먹지 않는 학생들에 비해 학습력과 집중력이 더욱 높습니다. 아침밥 중요성 ) 다이어트에 .. 더보기 이전 1 다음