쉬운 다이어트 썸네일형 리스트형 쉬운 다이어트 비법 쉬운 다이어트 비법 다이어트에 대한 필요성은 365일 우리를 머릿속을 떠나지 않는데요 머리로는 알고 있지만 말처럼 쉽지 않은 다이어트. 그런 다이어트에 도움이 될 만한 정말 간단하고 쉬운 다이어트 방법 3가지 알려드릴께요. 쉬운 다이어트 방법 1.잘웃기 배꼽빠지도록 웃을 때 복부에 근육통을 경험하신 적 있으시죠? 웃을 때는 몸속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모하고 횡경막이 크게 움직이면서 내장근육과 복구근육의 자극으로 인해 복부근육의 발달에 도움이 됩니다. 3분간 웃을때의 칼로리는 11Kcal라고 합니다. 또한 한번의 큰 웃음은 3.5Kcal를 소비하기 때문에 많이 웃을수록 칼로리를 소모할 수 있는 쉬운 다이어트 방법이 되겠습니다. 쉬운 다이어트 방법 2.잘자기 수면부족은 .. 더보기 이전 1 다음
