성인병 예방 썸네일형 리스트형 성인병 예방 식습관 성인병은 나이가 들어서 찾아오는 질환이 아니라 식습관에 따라 낮은 연령대에도 걸릴 수 있는 질환인데요. 성인병을 예방하기 위해서는 식습관이 굉장이 중요합니다. 비만, 당뇨, 고혈압과 같은 성인병을 예방하기 위해서는 삼겹살과 같은 육류를 섭취한 후에 탄산음료와 설탕커피를 마시는 습관을 버립니다. 육류 속 포화지방산이 과섭취 된 후 혈액 속에 지방이 녹아들어 있을 때 음료수와 설탕 커피를 마신다면 지방질이 혈액과 함께 혈관벽에 엉겨 붙어 혈관에 상처를 내고 염증을 일으키는 원인이 됩니다. 그리고 고기를 먹을 때에도 조리방법이 중요한데요. 돼지고기는 기름기가 적은 부위가 좋고 닭도 껍질을 벗겨 먹는 것이 좋습니다. 소고기는 마블링 많은 꽃등심보다 살코기가 많은 사태살이 더 낫습니다. 백숙, 보쌈, 수육과 같이.. 더보기 이전 1 다음
