사무실 스트레칭 썸네일형 리스트형 직장인 살빼기 : 사무실 스트레칭 직장인 살빼기 1) 식습관 직장인 살빼기 요령중 중요한것은 식사습관의 개선입니다. 야근, 회식, 피로로 인해 늦잠을 자게 되면 출근시간에 맞춰 아침을 거르기 쉽고 점심시간에 폭식을 하게 될 위험이 높습니다. 사무실 다이어트를 위해서는 아침식사는 반드시 챙기고 어렵다면 선식이나 시리얼로 대체하는 것이 좋습니다. 직장인 살빼기 2) 운동 직장인은 주로 사무실에서 오랫동안 앉아서 일을 하고 출퇴근 역시 자차나 대중교통을 이용하기 때문에 대부분 운동량이 부족합니다. 점심시간이나 퇴근 후에는 운동을 하는 것이 좋지만 그럴 상황이 안된다면 하루 10분정도라도 몸을 움직여주는것이 사무실 다이어트에 도움됩니다. 사무실 스트레칭 : 목 목운동을 꾸준히 해주면 목디스크 예방에 좋습니다 두손을 깍지 껴 주고 엄지 손가락만 .. 더보기 이전 1 다음