불면증치료/천연수면제/불면증/수면제

불면증치료/천연수면제/불면증/수면제

 

 

일상에서 흔히 접하는 과일이나

채소 중 숙면에 도움을 주는 것이 많이 있죠?

과일이나 채소는 수면제와 같은 약과는 달리 남용이나 오용이 없으니

부작용도 없고 영양성분도 고르게 함유 하고 있어 건강에도 유익하다는 상식은 익히들 알고 계시죠?

 

숙면에 도움을 주는 채소는 대표적으로 감자가 있어요 !

 

감자는 녹말과 섬유소로 이루어져 있어 뇌에서 몸에 활력을 주는 신경 전달 물질 세로토닌의

분비를 도와 수면유도에 도움이 준대요 ~

 

 

또 감자는 비타민과 무기질, 식이섬유가 다량 함유되어 있어 적당히 포만감을 주면서 나트륨 배출이 돕기 때문에

비만 예방에도 좋아요 ^^

 

 

체리 역시 수면 효과가 뛰어난 과일로 알려져 있어요

체리는 안토시아닌 성분 때문에 아스피린보다 훨씬 뛰어난 소염효과를 나타내고 있어요

안토시아닌은 몸의 각종 통증이 완화 진정되어 숙면을 취하도록 도와줘요 ^^

 

상추 역시 대표적 천연 수면제로 잘 알려져있죠 !

상추를 먹으면 졸리다고 예전부터 어른들이 하는 얘기를 자주 들었는데...

상추의 줄기에서 나오는 우윳빛 즙액의 락투세린과 락투신 성분 때문이라는데요 ~

이 성분은 진통과 최면 효과가 있어 숙면을 도와준다고 하네요 ^^

 

숙면을 하기 위해선 알코올보다는 우유가 더 좋다고 합니다 !

잠안온다고 맥주한잔 마시고 자야지 라는 생각은 버리시는게 더 좋을듯 싶네요

 

 

불면증 때문에 고생이신 분들은 ! 오늘 이 방법 써보시고 숙면 하세요 !