얼굴살 빼는법 : 목근육풀기
목근육과 어깨근육이 뭉치면 얼굴이 더 잘붓는 체질이 되기 쉽습니다.
얼굴이 작아지기 위해서는 얼굴마사지만 하면 되는것이아니라 목과 어깨근육도
함께 풀어줘서 혈액순환을 원활하게 해줘야 효과적이랍니다.
얼굴살 빼는법 : 쳐진얼굴 운동
쳐진 얼굴에 좋은 방법으로 우선 입을 다물고 시선을 하늘을 봅니다.
턱을 들어올린 상태에서 혀를 위로 빼고 5초정도 정지한 다음 다시 서서히 혀를
집어넣는 동작을 3회 반복해줍니다. 그 다음 손가락 귀 뒷부분에서 턱아래까지
손으로 꼭꼭 지압하는것을 약 30회 반복해줍니다.
얼굴살 빼는법 : 부종형얼굴 운동
거울을 보고 아-에-이-오-우를 연속해서 크게 발음해 평소에 쓰지 않던 얼굴근육을
자극해주고 이 동작을 약 10회정도 반복해주면 됩니다.
그 다음 볼에 공기를 넣어서 왼쪽 오른쪽으로 돌려 공기를 이동시키는 것을 약 10회
정도 반복해주면 얼굴 붓기빼는데 도움됩니다.
얼굴살 빼는법 : 광대뼈마사지
얼굴마사지를 매일 하게되면 피부노화 방지 및 노폐물 배출효과에도 좋습니다.
얼굴에 돋보이는 광대뼈부분을 중심으로 마사지를 해주면 얼굴살빼는데 더 좋습니다.
엄지와 중지만을 이용해 광대뼈와 그 주위를 마사지하듯 눌러주도록 합니다.
얼굴살 빼는법 : 저염식 식사
소금이 많이 들어간 음식은 얼굴과 몸에 부종을 일으키는 원인이 됩니다.
특히 잠을 자기전에 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는 예에서도 알 스 있듯이
나트륨 섭취량이 증가하게되면 얼굴이 쉽게 붓고 피부트러블이 잘 일어납니다.
얼굴살 빼는법 : 수면
밤샘을 하거나 잠을 충분히 자지 못하면 얼굴이 잘 붓게 됩니다.
얼굴이 붓게되면 그만큼 쌓이는 노폐물도 밖으로 배출을 하지 못하게 되므로
충분한 수면을 통해 신체리듬이 깨지지 않도록 합니다.
