눈이 떨리는 눈떨림 현상 그 이유는 무엇일까요?
눈 떨림 현상은 다른 부위에 비해서 거의 쉬지 않고 움직이는 눈 때문에
피로감이 쉽게 쌓여서 나타나는 경우가 많습니다.
특히 몸이 피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 스트레스 호르몬이
분비되면서 근육의 이완, 수축을 반복하는데 이는 전해질 불균형을 유발해
눈이 떨리는 증상으로 나타나게 됩니다.
또다른 이유는 인체의 영양소 보충이 제대로 되지 않아서 증상이 나타나는데
마그네슘이 부족할 경우 눈가 떨림이 생길 가능성이 높습니다.
이 외에도 루테엔, 철분이 부족한 경우에도 나타날 수 있습니다.
마그네슘, 칼슘 부족 등으로 인한 눈떨림현상은 마그네슘과 칼슘이 함유된
바나나,아몬드,우유,토마토,멸치와 같은 음식을 섭취하는 것이 도움됩니다.
그리고 이러한 증상이 지속될 경우는 대개 스트레스나 피로누적 등이
주된 원인으로 충분한 휴식을 통해 피로를 회복하고 심신을 안정시켜줍니다.
눈이 스트레스를 받게 되면 시력저하를 일으킬 수도 있고 피로한 눈은
안구건조증의 원인이 됩니다. 심해지면 녹내장의 위험성도 높아지므로
평상시에 눈 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다.
눈떨림현상을 예방하기 위해 눈 스트레스를 풀어주는 것이 중요합니다.
눈 스트레스에 가장 좋은 방법은 숙면을 취하는 것이고 눈을 자주 깜빡여
주는 것도 도움이 됩니다. 눈 주변을 마사지해주는 것도 좋습니다.
눈떨림 현상은 대부분 자연스럽게 증상이 괜찮아집니다.
눈떨림현상이 지속적으로 일어나고 빈도와 강도가 더 심해지면
신경과 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
