산후우울증 증상과 극복방법

 

 

산후 우울증 증상과 극복방법

 

 

산후우울증은 대개 산모의 50~80%가 출산후 느끼게 되는 증상입니다.

 

출산 후의 여성들이 대부분 겪에 되는 산후우울증은 가볍게 지나가는

 

경우도 있지만 심하면 전문의의 도움이 필요할 만큼 가벼운 문제는 아닙니다.

 

 

산후우울증 증상으로는 출산 후 산욕기간동안 우울하고 심한 불안증세를 느끼고

 

과도한 체중변화, 의욕저하, 집중력 저하, 자기자신에 대한 죄책감 등 심하게는

 

자살이나 죽음에 대한 생각까지 하게되는 증상이 있습니다.

 

 

산후우울증의 원인은 여성호르몬의 변화로 인해 감정의 기복이 나타나게 되고,

 

그 외에는 결혼생활에 대한 불만족, 양육, 피로, 스트레스 등의 여러가지 복합적인

 

원인으로 인해 나타나게 됩니다. 특히 첫째 아이때 산후우울증을 경험한 경우,

 

둘째 아이 출산 후 걸릴 확률이 높아지게 됩니다.

 

 

산후우울증을 극복하기 위해서는 남편의 역할과 가족들의 역할이 중요합니다.

 

본인 스스로도 산후 우울증을 이겨내기 위해 노력하는 것이 필요한데요.

 

가족과 함께 외출을 하며 남편과 많은 대화를 나누도록 노력합니다.

 

 

산후우울증을 극복하기 위한 또 다른 방법으로는 비슷한 시기에

 

아이를 낳은 또래 엄마들을 찾아서 교류하는 것도 좋습니다.

 

외모에도 어느정도 신경을 쓰고 다른 엄마들과 모임을 가져 공감대를

 

 형성하면 마음이 훨씬 더 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

산후우울증이 라는 것을 인지하고 있으면서도 치료를 받지 않게 되면 더욱

 

심각한 정서불안 증상과 분노 등의 복합적인 병이 올 가능성이 높아집니다.

 

산후우울증 증상이 2주 넘게 지속된다면 약물요법과 입원이 필요하고,

 

출산후에는 여성들의 몸에서 다양한 호르몬의 변화가 일어나기 때문에 이때

 

갑상선 호르몬 수치등을 검사해 내과적 질환을 검진할 필요가 있답니다.