봄과 여름의 구분도 없이 날씨가 점점 더워지고 있는데요.
그늘진 곳이나 밤에는 아직 시원하긴 하지만 햇빛이 있는 곳은
너무나 더워서 몸을 지치게 하고 기력을 뺏아가고만 있어요.
더위 먹었을 때에는 음식만 잘 챙겨 먹어도 어느정도 해결이 가능한데요.
뜨거운 날 더위 먹기전에 예방 할 수 있는 좋은 음식들은 무엇이 있을까요 ?
더위 먹었을 때 좋은 음식 ▶ 수박
여름 하면 떠오르는 과일 수박은 수분이 많아서 수분 보충에
좋고 갈증을 해소시켜주는 제철과일이죠. 또한 이뇨작용도 뛰어나며
칼로리도 낮아서 다이어트에도 좋은 과일입니다.
더위 먹었을 때 좋은 음식 ▶ 오이
오이는 몸안의 열을 가라앉혀주고 습기를 없애주는 채소입니다.
생으로 먹어도 좋고 익혀 먹어도 좋습니다.
더위 먹었을 때 좋은 음식 ▶ 매실
매실은 열을 식히고 소화작용을 돕는 더위에 좋은 음식 입니다.
몸의 독소를 얿애주고 정장 작용을 돕는 효과도 있습니다.
액으로 먹거나 장아찌로 만들어 먹어도 좋습니다.
더위 먹었을 때 좋은 음식 ▶ 호박
아무리 강한 햇빛이 내려쬐도 죽지 않는 음식인 호박은
카로틴이라는 성분이 들어있어 사람이 햇빛을 받았을 때
생성되는 독성물질을 제어해 주는 역할을 합니다.
더위 먹었을 때 좋은 음식 ▶ 콩국수
콩국수의 콩은 고단백질의 아미노산과 불포화지방산이 풍부하기
때문에 소화를 잘 시켜주고 습한 기운을 없애주는 음식입니다.
더위 먹었을 때 좋은 음식 ▶ 삼계탕
복날 보양식의 대표적인 음식 삼계탕은 닭고기의 단백질이
체력을 보충해 주고 그 안에 든 인삼은 심장 기능을 강화,
피로회복을 도와주어 무더운 더위를 이길 수있는 힘을 줍니다.
더위 먹었을 때 좋은 음식 ▶ 미꾸라지
미꾸라지는 여름철 몸보신용으로 유명한 음식입니다.
몸에 원기를 불어넣어 주기 때문에 더위 예방에 좋습니다.
또한 질 좋은 단백질이 풍부할 뿐 아니라 비타민이 많습니다.
더위를 이겨 낼 수 있는 음식에 대해 알아 보았는데요.
모두 올여름도 건강하고 시원하게 보낼 수 있도록 해요 !
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