페이스요가 효과

 

우리 얼굴에서도 자주 사용하지 않게 되는 근육윽 퇴화가 되어

얼굴을 점점 굳게 만들어 버리기 때문에 얼굴형이나 피부탄력에 영향을 주게 됩니다.

오늘은 얼굴 근육을 이완시켜 입체적인 얼굴로 만들어주는 페이스요가를 배워봅시다.

 

 

눈가 주름예방 효과가 있는 페이스요가

 

 

얼굴에 힘을 빼고 눈을 편안하게 감아준 뒤 양쪽 눈꼬리에 검지와 중지를 올려줍니다.

숨을 들이 마시면서 눈을 치켜뜨고 숨을 내쉬어 줍니다.

숨을 들이 마시면서 눈을 감고 내쉬는 것을 5초정하며 3회 반복해줍니다.

 

 

처진 눈꺼플 업시켜주는 효과가 있는 페이스요가

 

 

검지와 중지로 관자놀이를 지그시 눌러줍니다.

시선은 정면으로, 눈꺼플을 들어올렸다가 풀어주는 동작을 30회 반복합니다.

2번과 같은 방법으로 시선만 아래로 고정시키고 30번 반복합니다.

 

 

탱탱한 볼로 업시켜주는 페이스요가

 

 

입술을 살짝 벌리고 윗입술을 입안으로 말아줍니다.

주먹을 쥔 다음 검지를 펴서 볼의 제일 높은 부위에 갖다댑니다.

그 상태에서 입꼬리를 올리며 미소를 지어줍니다.

복식호흡을 하면서 30회 반복해줍니다.

 

 

팔자주름 예방 효과가 있는 페이스요가

 

 

'에'자를 한 입 모양에서 치아가 보일 정도로 벌려줍니다.

검지로 양쪽 입꼬리를 고정시켜 주고 숨을 들이마시면서 인중을 최대한 늘여

입을 당겨주시며 3초간 유지해줍니다.

숨을 내뱉으면서 제자리로 돌아옵니다.

양손 검지를 팔자 주름에 고정시키고 '에' 모양을 한 후 3번의 동작을 2번

이 과장을 3회 반복해줍니다.

 

미간주름 완화 효과가 있는 페이스요가

 

 

왼손의 검지와 엄지로 V자를 만들어 양 눈썹머리에 대줍니다.

오른손 검지로 미간에 원을 그리면서 마사지해줍니다.

검지와 중지를 모아 미간에 X를 그리면서 눌러줍니다.

양 검지를 눈썹 위에 대고 좌우로 문질러 근육을 풀어줍니다.